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12 juillet 2016 2 12 /07 /juillet /2016 09:02
Le Chaberton (la pointe) à 3200 mètres

Le Chaberton (la pointe) à 3200 mètres

 

Seulement 6 jours après l'Ultra Champsaur je prends le départ de la Sky Race de Montgenèvre, 60kil et 4000+.La fraîcheur n'est peut être pas au rendez vous mais qu'importe !! L'état de forme est bon , aucune douleur nulle part et une envie oppressante m'enivre ,alors pourquoi se priver de cette course exceptionnelle en pleine montagne à la frontière Italienne,d'une grande beauté, organisée par une équipe d'expérience. Je n'ai aucune pression du classement,mon objectif premier sera, tout comme à chaque départ d'une course, d'optimiser au mieux la forme et les ressentis du jour. Cet état d'esprit me libère pleinement et me permet d'éviter de caresser les travers de certains coureurs de l'élite. je suis un compétiteur dans l'âme alors oui le classement prendra toute son importance dans un deuxième temps durant la course!! le but sera de me placer au mieux, sans jamais lâcher prise même si je ne suis pas dans un classement habituel !!!

Une journée longue en perspective !! Lever 3 heures, deux heures de route depuis Gap, mise en place de ma tenue(pour éviter le scénario de l'année dernière je mets ma taillole en polaire sur le bas ventre pour me protéger du froid car le haut de la première ascension est à 3200 d'altitude) et hop on se retrouve environ 200 coureurs sur la ligne de départ à 6 heures. Je retrouve un plateau intéressant de coureurs et c'est cela qui me plait aussi sur une course. Cela permet inévitablement de se comparer , de se jauger, de batailler , de se dépasser parfois et mais en gardant toujours à l'esprit mon objectif premier!

 

C'est parti ! On quitte Montgenèvre rapidement pour s'engager dans l'ascension du Chaberton qui culmine à 3200 , soit 1300+ à gravir. Sur les 4 premiers kils la pente est moyenne. Je trouve le rythme correct et je vois sur les devants déjà quelques échappées qui me laissent à penser une nouvelle fois que certains coureurs vont malheureusement payés cet engouement du début!! D'ailleurs pour confirmer cette analyse j'ai pu constater, grâce au pointage électronique, que sur les 10 premiers coureurs en haut du Chaberton, il y a eu 3 abandons par la suite et 3 coureurs classés en retrait!! De mon coté pas de panique à bord, je respire, je dis dis un mot à Damien Trivel , Stéphane Oyaga , Ludovic Pommeret, j'observe le panorama .. no stress..

J'ai l'impression de courir comme un pingouin, avec une foulée complètement bloquée . le cardio est présent mais je n'arrive pas à dérouler. Je fais beaucoup de vélo en ce moment et je me demande si c'est pas liè!! ( votre avis merci).D'autant que je ne m'étire jamais, et le vélo a peut-être tendance à verrouiller encore plus les muscles ?! Mes sensations sont alors moyennes, vivement la pente forte pour atténuer ce constat. On passe au col du Chaberton , et là il reste 400+ sur une distance de 1.2 km, donc un véritable mur pour atteindre le sommet final ! Les coureurs avec bâtons sont ici avantagés au vue de la pente et surtout à cause du terrain minéral qui s'effrite !! Pas grave, ce n'est pas une montée sèche chronométrée !! 2 minutes de plus en plus ne changera pas la phase de la course!! J'observe là aussi une dépense d'énergie bien trop élevée chez certains, dommage de se griller ici!! Je passe alors au sommet en 1h22, 8ème et je replonge en sens inverse pour rejoindre le col de Chaberton en croisant ceux qui montent....Dix minutes de concentration totale dans cette pente infernale et limite dangeureuse!!

Au col j'oublie le Chaberton et je m'évade dans le secteur italien en direction du col Desert .Le décors est magnifique, en pleine montagne.. Une descente technique de 700- se présente , puis une traversée oû je double 3 coureurs. Le 2ème ravitaillement se présente , j'entame une montée de 600, d'abord en prairie, puis le minéral s'approprie de l'ensemble du sol, d'une beauté majestueuse! Dans cette montée le groupe des trois coureurs me redoublent dont Florent Sourbier et Damien Trivel. Florent est un peu surpris de ma faible allure à sons sens et m'en fait la remarque de façon tout à fait amicale. Je leur rétorque pas de soucis les gars, doublez, faites votre course et moi je fais la mienne...Ils s'évadent ...Sur le haut je me rapproche d'eux mais sans chercher à accélérer pour revenir en sachant que seuls 15 kil ont été effectués!!

Au col de Desert , quelle pureté de la haute montagne... dèja 2h30 d'effort, je m'engage dans cette descente très technique de 700- pour 36 minutes afin de rejoindre les chalets des Acles. Ces chalets posés au milieu de la prairie sont magnifiques, je profite du ravitaillement pour remplir ma bouteille de 33cl et de filer en direction du col des Acles.400 de positif qui me permet de doubler deux coureurs en perdition, et d'apercevoir Florent que je vais dépasser. La portion qui suit est sauvage et d'une rare beauté (elle me permet de dépasser ce jeune Jeroen SNICK qui est est passé premier en haut du Chaberton! , il abandonnera) avant d'entamer la descente longue et raide sur le col de l'Echelle

J' arrive donc au col après une belle descente en single. Je double Yann GIRARD à vive allure, Sylvain COUCHAUD abandonne et me permet de passer 3ème au classement. Il reste devant Damien Trivel à environ 6 minutes et Ludo Pommeret à des années lumière!!

J'arrive à Plampinet au 38ème kil , lieu du 3ème ravitaillement après 5h08 d'efforts. Damien n'est plus qu'à 3 minutes. L'ascension de 600+ vers le plateau de l'Ecureuil, en pleine forêt va me permettre de revenir encore.. Mon allure est très régulière, je cours constamment depuis le début,à ma petite allure, certes, mais ça à l'air fonctionner pas trop mal aujourd'hui... Damien est plus sur une tactique de marche rapide avec bâtons...Ensuite 200 de descente me permet de rejoindre une deuxième fois le chalet des Acles, lieu du dernier ravitaillement et du parcours commun avec la Sky Race Chaberton pour rentrer sur Montgenèvre.

Maintenant il reste au menu le col de Dormillouse, la Lauze  et les crêtes de Fournéous .Je me sens bien dans mon allure, aucune souffrance. Je vois ce col au fond, le sentier se dessine dans cette belle prairie, très ouverte et aérienne. Les coureurs du parcours moyen m'encouragent quand je les dépasse , c'est agréable un petit mot. Au loin je vois Damien Trivel qui se retourne et qui me reconnaît (il me dira à l'arrivée qu'il sentait que je revenais!).

Au col de Dormillouse j'ai en visu le col de la Lauze et toutes les crêtes de Fourneous à franchir (1.5 kil et 200+).Il commence à faire chaud!! Les crêtes finales  me permettent de rejoindre sur le haut Damien et de le dépasser en lui proposant de finir ensemble. Ne voulant pas me bloquer il m'incite à faire ma course. Je m'engage alors pour 800- pour boucler la boucle! Sur le bas Damien me rejoint et on finit main dans la main .

Une course qui se termine alors en 2ème position en 7h48. Une moyenne assez faible de part la technicité mais aussi de part mon allure qui ne m'a satisfait que moyennement, même très passablement !! Mais je  vais éviter de faire la fine bouche.

Merci à toute l'organisation et toutes les personnes qui ont contribué à la réussite de cette journée.
 

 

Sky Race Montgenèvre 60kil 4000+ 9 juillet 2016
Sky Race Montgenèvre 60kil 4000+ 9 juillet 2016
Sky Race Montgenèvre 60kil 4000+ 9 juillet 2016
Sky Race Montgenèvre 60kil 4000+ 9 juillet 2016
Sky Race Montgenèvre 60kil 4000+ 9 juillet 2016
Sky Race Montgenèvre 60kil 4000+ 9 juillet 2016
Sky Race Montgenèvre 60kil 4000+ 9 juillet 2016
Sky Race Montgenèvre 60kil 4000+ 9 juillet 2016
Sky Race Montgenèvre 60kil 4000+ 9 juillet 2016
Sky Race Montgenèvre 60kil 4000+ 9 juillet 2016
Sky Race Montgenèvre 60kil 4000+ 9 juillet 2016
Sky Race Montgenèvre 60kil 4000+ 9 juillet 2016
Sky Race Montgenèvre 60kil 4000+ 9 juillet 2016
Sky Race Montgenèvre 60kil 4000+ 9 juillet 2016
Sky Race Montgenèvre 60kil 4000+ 9 juillet 2016
Sky Race Montgenèvre 60kil 4000+ 9 juillet 2016
Sky Race Montgenèvre 60kil 4000+ 9 juillet 2016
Sky Race Montgenèvre 60kil 4000+ 9 juillet 2016
Sky Race Montgenèvre 60kil 4000+ 9 juillet 2016
Sky Race Montgenèvre 60kil 4000+ 9 juillet 2016
Published by Hervé GIRAUD-SAUVEUR - dans ARTICLES ET NEWS
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4 juillet 2016 1 04 /07 /juillet /2016 07:50
Ultrachampsaur 57 kil 3800+ 3 juillet 2016

J'adore le chocolat mais un excès a des conséquences parfois perturbantes

Nouveau parcours, nouveau décor pour cette 8ème édition de l'Ultrachampsaur. Encore plus de montagne, de dénivelé et de passages aériens, avec un peu moins de kilomètres . Quatre grosses difficultés pour atteindre quasi 4000 mètres de dénivelé,réparties sur les 57 kilomètres.

Une météo exceptionnelle s'offre au 200 coureurs, prêts à en découdre dés 6 heures du matin sur la place du village de Pont Du Fossé.

Je m'avance sur la ligne de départ avec un état de forme excellent mais avec une petite pointe d'inquiétude sur le plan digestif et gastrique qui me poursuit depuis 3 jours. Dés le coup d'envoi donné ça part assez vite , même très vite à mon avis pour certains!

De mon coté je n'ai pas trop le choix et dés que j'entame la première montée en direction des Richards j'ai un sentiment peu réjouissant sur mes ressentis! ressentis de cuisses synonymes de cuissots de rugbyman, énormes et lourds, qui viennent s'écraser au sol à chaque appui. Le mal vient en fait de plus haut, et qui me rappel les dérangements de ces derniers jours!! J'envisage alors une course difficile et compliquée.. Je n'arrive pas à suivre le rythme engagé sur les devants et au fil des lacets les écarts grandissent...

En haut de cette première ascension , soit 800+ je m'engage sur cette longue traversée assez technique, en herbe et plonge sur la vallée de Champoléon en direction des Borel. La situation physique ne s'arrange pas vraiment pour moi , ma vitesse de croisière est certes convenable mais faussée par mes déconvenues abdominales !Au Borel, lieu du premier ravitaillement on m'annonce déjà 15 minutes sur le premier, à seulement 12 kil du départ ! ça promet! Mais je poursuis avec les moyens qui me sont octroyés pour m'exposer à l'ascension de 1100+ du Roc d'Alibrandre, via l'ancien village de Méolion. Je fais mon bonhomme de chemin sur ce sentier d'une grande beauté, avec un passage en forêt et un final très aérien, exceptionnel. Je perds encore du temps dans cette montée mais je sens que ça rentre un peu dans l'ordre après un petit arrêt libérateur!

La deuxième descente va être longue avec 1200- pour atteindre la base de loisirs d'Orcières, via les villages des Marches (mes gîtes d'Alibrande sont juste là en dessous http://gite.orcieres.free.fr) puis les Usclas. C'est sur le bas de cette descente que toutes mes capacités physiques me semblent retrouvées! Le mental d'acier qui m'a accompagné me récompense en effçant mes troubles gastriques et en me faisant donation de jambes toutes neuves.

Je vais en avoir la confirmation dés que je m'engage sur la montée en direction du col de Rouanette.. J'arrive à nouveau à rebondir dans mes foulées, que c'est agréable!! Je décide , comme on dit dans le jargon, d'envoyer du lourd pour essayer de revenir sur les devants. Ambitieux comme pensée mais la tentative n'est pas utopique et déplacée car il reste deux grands cols et 25 kilomètres .Le petit challenge fixé sera de doubler 6 coureurs et reprendre un retard d'un minimum de 20 minutes pour espérer un podium.

Je cours tout le long sur cette ascension du col de Rouannette et je double trois coureurs, dont Yannick Blancard qui m'informe que c'est jouable d'aller sur les devants , au vue de mon allure.. Au col de Rouannette c'est à vive allure que j'aborde ce sentier caillouteux en descente..

Sur le bas j'aperçois Stéphane Pitaut, je ne vais pas tarder de  le doubler et il me réitère les propos de Yannick  ...Je poursuis cette ivresse et dévore le sentier en direction du col de Chorges..Je dépasse encore un coureur, Benjamin Faivre au niveau du ravitaillement de la Plaine. Tout va pour le mieux pour affronter le dernier mur de 400+ du Piolit. En haut il me reste 13 kilomètres , dont 11 de descente..je n'ai aucune nouvelle sur les écarts de devant.. Allez il faut persévérer et rester concentrer ...20 minutes plus tard c'est Stéphane Passeron que je double et je passe alors 3ème. Il reste 8 kilomètres , et pourquoi pas allez chercher le 2eme, mon ami Alain Trussard..Il eu fallu quelques kilomètres de plus pour le doubler. Même si j'ai repris 4 minutes depuis le Piolit , il en manquera 3, et je je franchis alors la ligne d'arrivée 3ème en 6h43.

C'est un sentiment de grande satisfaction qui m'envahit sur la ligne d'arrivée avec cette remontée que je qualifie de Grande..

L'espoir donne de la force dans les moments difficiles, même dans le sport... Encore une nouvelle expérience aujourd'hui! Le trail est vraiment une source d'abondance ...

Bravo à mon ami Alain Trussard et le premier Guillaume Porche avec qui j'aurais aimé batailler ... !!

 

Ultrachampsaur 57 kil 3800+ 3 juillet 2016
Ultrachampsaur 57 kil 3800+ 3 juillet 2016
Ultrachampsaur 57 kil 3800+ 3 juillet 2016
Ultrachampsaur 57 kil 3800+ 3 juillet 2016
Ultrachampsaur 57 kil 3800+ 3 juillet 2016
Ultrachampsaur 57 kil 3800+ 3 juillet 2016
Ultrachampsaur 57 kil 3800+ 3 juillet 2016
Ultrachampsaur 57 kil 3800+ 3 juillet 2016
Ultrachampsaur 57 kil 3800+ 3 juillet 2016
Ultrachampsaur 57 kil 3800+ 3 juillet 2016
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19 juin 2016 7 19 /06 /juin /2016 07:58
Trans Ecrins 57 kil 3300+ 18 juin 2016
Trans Ecrins 57 kil 3300+ 18 juin 2016
Trans Ecrins 57 kil 3300+ 18 juin 2016
Trans Ecrins 57 kil 3300+ 18 juin 2016
Trans Ecrins 57 kil 3300+ 18 juin 2016

Une course qui me transporte dans l'ivresse de l'adrénaline ,dans le cœur des ressources des montagnes, dans les ressentis du bien être de l'effort.. où tout se passe naturellement avec fluidité à l'image de tous ces ruisseaux que j'ai pu enjamber et dévalants les montagnes. Ni mes quadriceps, ni mes doigts, ni mes côtes ,ni mon genou ne m'ont trahis un instant.
Une course qui ne m'inflige aucunes douleurs ,ni menaces physiques, ni le moindre découragement Un corps en fidèle adéquation avec mes souhaits.. merci je ne sais qui...la bonté du ciel peut-être !

Le décors qui se juxtapose à cette course est tout simplement merveilleux.. un profil qui se faufile dans le massif des Ecrins , qui s'alimente d'une verdure florissante, de panoramas divers et variés .La palette du peintre virtuel qui circule dans mes pupilles était au grand complet avec une imagination remarquable et débordante d'idées pour m' irradier de tous les flashes que la nature peut m' offrir de plus beau.

Cette course se nomme laTrans Ecrins, 57 kil 3300+, pour 200 coureurs elle enchaîne le Trail du Fournel (23kil 1200+ que je dévore en 2h17) et le Trail des Ecrins (34 kil 2200+ que je déguste en 4h02). Un départ de l'Argentière La Bessée avec une arrivée à Vallouise en franchissant les col de la Pousterle, de vallouise et de la Pisse.

La force et l'énergie qui m'animent durant tout ce riche chemin se traduit par une belle victoire en 6h19 .

Mon faciès en franchissant la ligne d'arrivée transpire toute cette joie et satisfaction qui circulent et respirent en moi.

La météo capricieuse et instable a seulement freiné mes élans.¨Je suis désolé pour les coureurs qui n'ont pas eu cette chance et qui ont du , pour des raisons compréhensibles de sécurité en montagne, renoncer entre le 35ème et le 40ème kilomètres, à leurs souhaits communs du départ.

Une journée sportive , de rencontres, de convivialités

Merci à ma famille, mes amis, l'organisation, les bénévoles, le comité des fêtes. Merci pour les bons plats du midi et du soir ,

 Et  aux bulles qui pétillaient de souvenirs dans les coupettes de Champ..

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5 juin 2016 7 05 /06 /juin /2016 20:10
Mon sentiment d'avant course sur le Dauphiné Libéré du dimanche 5 juin 2016

Mon sentiment d'avant course sur le Dauphiné Libéré du dimanche 5 juin 2016

Puis mon petit, à l'image de ma durée de course, récit...

 

Le trail de Rousset sur les hauteurs du lac de Serre Ponçon m'a permis de vivre ce matin une réaction musculaire assez particulière, désagréable, douloureuse et surtout interrogative pour moi, même si j'ai ma petite idée.

J'aurais pensé, en prenant le départ que seule ma petite douleur du genoux gauche due à une descente au taquet++ en milieu de semaine aurait pu me faire mettre le clignotant. Et bien non , ok pour le clignotant mais pas pour la cause! Après ce départ tonitruant en montée avec une forme explosive sur les 4 premiers kil j'entame la descente en tête avec un autre traileur, et là, au bout de 200 mètres, mes quadriceps, à l'image de vérins hydrauliques en montée se sont transformés en barra mines, poteaux, en 30 secondes tout juste.. Je vous laisse juge des douleurs musculaires naissantes de partout sur les deux quadri!!, tout comme des crampes!!

Obligé de me mettre en mode ralenti++, puis de stopper quand j'ai pris conscience d 'aucune amélioration au bout de 10 minutes, proche d'Espinasse. Je fais alors demi tour pour rentrer case départ, en marchant , avec de grosses difficultés!! Jamais je n'ai eu à ce point avec une telle intensité, ce blocage musculaire.. Ma seule explication pour le moment est ce repos forcé d'avant course puis cette erreur de débutant avant le départ qui fût de papoter à droite à gauche jusqu'à 5 minutes du départ, plutôt que de m'échauffer correctement en sachant que j'allais partir à donf et de faire quelques étirements...

En écrivant ces lignes, les douleurs se sont nettement évacuées en massant et seront qu'un mauvais souvenir demain. !! ça reste tout de même un petit mystère tout ça! Voili voilou ma petite histoire du jour..et que ça me serve de leçon!! A coté de cela j'ai passé une bien belle journée, à encourager et passer de supers moments d'amitié.. Vive le sport..et vive la prochaine le 18 juin au Grand Trail des Ecrins à Valouise...

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7 mai 2016 6 07 /05 /mai /2016 17:51
Aurélien Trail 44kil 2400+ 1er mai 2016
Aurélien Trail 44kil 2400+ 1er mai 2016
Aurélien Trail 44kil 2400+ 1er mai 2016
Aurélien Trail 44kil 2400+ 1er mai 2016
Aurélien Trail 44kil 2400+ 1er mai 2016
Au départ de ce trail je dois reconnaître que j'avais un ressenti que j'allais vivre une grande course, dans l'allure, la gestion et pourquoi pas le classement. C'est un état de forme au plus haut ces temps ci qui m'a orienté vers ces pensées. Dés le départ rapide j'ai pu accrocher les plus vifs et me poster rapidement en tête de course en compagnie de Christian Perrin , le vainqueur de 2015, puis de Fabrice Arnaud , un peu en retrait. je sais que Christian va être dure à cuire ... Je décide de mettre du rythme dés le départ et d'essayer de le maintenir... Je passe au premier ravit du 8ème kilomètres en 47 minutes avec Christian qui commence à faire le yoyo pour ne pas me lâcher. Mais je commence à prendre de l'avance qui s'accentue rapidement. Je me retrouve alors seul dès le 10ème kil. Et la suite est assez rapide à résumer. Je me mets en mode vitesse maximale.... j'enchaîne les relances, les pistes, les crêtes de Sainte de Baume, les descentes techniques avec beaucoup de panache. Cette allure me vaut tout de même deux chutes. La première au 28ème, mes lunettes voltigent, je les retrouvent deux minutes plus tard, avec une chance inouïe en rebroussant chemin, mais toutes tordues. Cette chute me coûtera une fracture du petit doigt main droite, ça équilibrera avec le petit doigt main gauche qui est déjà cassé (lors de la reco de la Ste Victoire le 22 Mars). Bref , je repars au taquet sans mes lunettes et au 35ème je tape une pierre de l'avant du pied. Cette fois c'est le buste qui prend, ma graisse ne me protège pas trop! mes pauvres cotes coté gauche ont bien souffert mais je repars pour faire un finish tout autant rapide. Merci à tous les coureurs du parcours 28 kil qui m'ont encouragé sur les 20 derniers kil quand je les doublais. Cette allure folle me permet une victoire en 4h09 pour 44kil et 2400+, un temps canon qui devient le record de l épreuve. Christian Perrin et Fabrice Arnaud arriveront 10 et 20 minutes plus tard. Une victoire qui restera pour moi certainement, à 49 ans, la course la plus rapide que je n'ai jamais faite, par rapport à la distance, dénivelle et technicité!!! Je retiendrai aussi une organisation exceptionnelle, merci.
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24 avril 2016 7 24 /04 /avril /2016 06:44
Tarte aux myrtilles en récup ce dimanche 24 avril aprés une sortie de 4h10!
Tarte aux myrtilles en récup ce dimanche 24 avril aprés une sortie de 4h10!

Tarte aux myrtilles en récup ce dimanche 24 avril aprés une sortie de 4h10!

J'espère faire encore tout plein de podiums avec cet adorable gamin Gaell Reynaud en photo( j'aime bien l'appeler ainsi il pourrait être mon fils!)

 

Cette montée sèche d'Oule 2kil400 pour 800+ ne restera pas pour moi dans les annales. Faire ce type de course est tout comme faire un 10 kilomètres, c'est le chrono et rien que le chrono qui compte, c'est ma conception et ma vision de ce format de course.

 

Je me doutais bien ,au vue de la météo de ces derniers jours,qu'un élément perturbateur aller brouiller, sur le parcours, mon objectif de chrono. Cet élément est le terrain glissant sur la deuxième partie du parcours avec des pourcentages de pentes très élevés. De plus un mauvais choix de chaussures et sans bâtons n'ont pas aidé ma progression. Je laisse beaucoup d'énergie sur cette portion, avec une tension musculaire constante pour limiter au maximun le recul du pied à chaque foulée. La perte de poussée en extension pour cause de glissade se résume alors par plusieurs envolées de secondes et un chrono qui s'embourbe un peu!

 

En finalité c'est un temps d'un peu moins 32 minutes qui ne reflète pas mon état de forme actuelle. Pour information c'est un classement de 7ème au scratch avec un podium en compagnie de gael Reynaud et Serge Garnier.. Bravo au gars de devant ,incontestablement meilleurs avec peut-être aussi un choix judicieux de bâtons ou pointes et chaussures!! . Il faudra revenir pour faire péter un chrono!!

Aujourd'hui dimanche c'est une sortie montagne de 4 heures de prévue avec pour carotte cette belle tarte aux myrtilles qui nous attend pour le dessert!

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5 avril 2016 2 05 /04 /avril /2016 11:29

5H14 de suspens , rythme, ténacité, persévérance, courage sans aucune relâche ! Cette course du 3 avril 2016 de la Sainte Victoire 54 kilomètres et 2900+ fait partie de ces trails oû tout s'est passé à merveille avec un état de forme exceptionnel, sans chutes, ni blessures, ni baisses de régime. De la vitesse, de la puissance, des ressentis grisants et enivrants, du plaisir et de la joie. Un cocktail explosif avec une organisation de course et des bénévoles que je remercie vivement. Je me livre à une belle bataille sur le devant de course à la quête, non pas du graal officiel , mais d'un sentiment de satisfaction maximale et d'aucun regret de course... Cet aboutissement accompli me nourrit , sur la ligne d'arrivée, d'un fort bien être intérieur et j'obtiens la récompense du podium . Une énorme deuxième place pour moi . Ludovic Pommeret est le grand vainqueur de cette édition. Bertrand Brochot 3ème, Guillaume Porche 4ème puis Thomas Saint Giron 5ème.

 

Déroulement de ma course.

 

Le départ est donné à 7 heures de Rousset... La météo est incertaine mais devrait se maintenir.. Ca part vite , très vite pour moi, trop vite pour maintenir le rythme des 20 coureurs de devant. Je suis dans mon allure seuil 120% mais je vois tout de même s'éloigner le devant de course.. Je reste confiant car mon état de forme actuel est au mieux avec des allures en cote élevées .. En effet,dés que le parcours s'élève, je quitte mes jumelles et me retrouve à commencer de doubler certains coureurs qui ont déjà, à seulement 20 minutes du début un rythme cardiaque bien trop élevé à mon avis pour une bonne gestion de course..

10.5 kilomètres et 430+ , avec le passage de la Cengle, pour arriver au premier ravitaillement de Saint Antonin , je suis alors 13ème en 53 minutes, une moyenne de 12k/h, bien suffisante pour moi, au vu du terrain et de la suite du menu!! Je suis bien et frais, ce qui me permet de revenir et de doubler sur la première moitié de l'ascension du Prieuré, entre autres Fabrice Arnaud, Romain Olivier, Yann Nourry, Thomas Saint Giron, Stéphane Pitaut... Puis au pied de la falaise Patrice Marmet puis Arnaud Chartrain. Le terrain est très technique, le passage de corde se passe bien malgré mon doigt cassé, il y a seulement 10 jours!! Arnaud s'accroche mais lâche au milieu de la montée.

36 minutes ( 610déniv+ 180déniv- 5 kil) du ravito de Saint Antonin pour arriver à l'embranchement du Prieuré qui bascule vers Vauvenargues. Cette aisance en montée me permet de passer à la 5ème place.

J'entame cette descente infernale sur Vauvenargues avec en début un single technique puis une sorte de sentier large, bétonné, raide, et droit dans la pente!!! Les cuisses tiennent bien le choc. J'arrive sur ce replat de 3 kms ,j'ai une allure élevée , ce qui me permet de revenir sur Thomas Pigeois que je trouve un peu fatigué. On s'encourage et je poursuis en 4ème position ma folle remontée..26 minutes du Prieuré pour arriver au ravitaillement de Vauvenargues, soit un total de 1h55 , 21 kil et 1150+. Merci à ma famille qui est là pour m'encourager et me ravitailler. Un ravitaillement éclair !!!

Et en avant en direction du sentier des plaideurs pour l'ascension du Pic des Mouches. Je suis au mieux de ma forme pour entamer cette ascension... Mais là haut je sens que la météo est difficile, avec un brouillard épais et une couverture nuageuse très menaçante.. En milieu de montée je vois le 4ème qui est juste 300 mètres devant, j'en déduis que c'est Guillaume Porche en pensant que Bertrand Brochot et Ludovic Pommeret sont devants. Le vent devient très fort, il fait des grosses gouttes. Et là je pense à ma mésaventure du Ventoux en 2011!! Alors je m'arrête pour sortir mon coupe vent du sac. Je repars avec le coupe vent à la main , prés à le mettre si vraiment nécessaire .Guillaume Porche a repris de l'avance mais la sécurité est prioritaire!!

J'arrive sur les crêtes, un brouillard à couper au couteau, et un vent infernal .L'atmosphère est angoissante et devient presque paniquante. Allez Hervé, reste concentré sur ta course, mon objectif est de sortir au plus vite de cette portion en plus technique avec un passage de chaines! Le pic des Mouches est là, ma forme est toujours au mieux et hop je commence la descente. Au fil des minutes le brouillard se dissipe et je me retrouve dans une situation de course quasi normale, ouf!! La descente sur Puyloubier est extrêmement technique. Il faut rester vigilant tout en gardant du rythme.

Aucune chute et j'arrive donc 1h17 (780+ 850-) plus tard au ravitaillement de Puyloubier soit un total de 3h15 , 31kil 1900+ .Encore un ravitaillement éclair .Derrière j'ai appris après la course que Thomas Saint Giron était en pourchasse sur moi, que devant Ludovic a laché Bertrand dans la descente sur Puyloubier.

Je repars sur la route durant 2 kms avant de la quitter. Je suis au taquet et je me sens si bien ! Au pied de l'ascension de Baudino j'aperçois Guillaume. Je reviens très vite sur lui. On fait connaissance, on discute tout en gardant toute notre concentration et rythme. Il ne me cache pas qu'il va tenter de s'accrocher . Je l'invite alors à se motiver mutuellement.. On fait toute cette traversée en relances sous les crêtes, au carton , pour rejoindre le sentier du matin.

Une petite descente technique et on se retrouve à nouveau au ravitaillement de Saint Antonin , 1h14 plus tard (780+ 680-) . Il reste maintenant la distance du matin à faire en sens inverse soit quasi 11 kilomètres avec cette fois 210+ 430- . Il me reste du liquide dans mes bouteilles et décide de ne pas m'arrêter. C'est du faux plat montant sur piste et sur 3 kilomètres que j'entame alors .Le coup de moins bien redouté sur cette portion n'a pas lieu et j'ai même une grosse allure . J'encourage à plusieurs reprises Guillaume de revenir mais je sens qu'il est un peu moins bien alors je continue à envoyer comme un fada ,je m'éloigne en 3ème position !! A 6 kms de l'arrivée je me retrouve avec les coureurs du petit parcours Cézanne .Je ne suis pas particulièrement gêné pour doubler car les coureurs sont assez compréhensifs.

Dans la dernière montée vers le Moulin, à 4 kilomètres de l'arrivée j'aperçois un coureur devant , qui se retourne à plusieurs reprises et qui tente d'accélérer son allure. Je remarque cette situation mais pas plus... Je double à vive allure ce coureur qui était en fait Bertrand Brochot que je n'ai pas spécialement reconnu.

Toujours au taquet (dernière portion à 13.2k/h en 46 minutes, 7 de moins que le matin!), je franchis la ligne d'arrivée 2ème en 5h14 !! Un temps canon, du haut de mes quelques bougies, à la surprise de quelques personnes ! Ludovic Pommeret, grand vainqueur en 4h57 est là pour me féliciter. 3ème Bertrand en 5h15 4éme Guillaume Porche en 5h17 , 5ème Thomas Saint Giron en 5h27

Merci au TEAM ALTECSPORT , un beau doublé avec Ludovic

Une grande journée sportive en émotions . Le sport en entraînements fait parti de mon équilibre de vie, il me permet, en priorité, de partager de sacrés bons moments entre amis, en trail ou ski de rando ces derniers mois , de savourer repas et dessert ... C'est la recette pour perdurer dans le temps et faire encore parfois de grandes courses comme ici!

Trail Sainte Victoire 54kil 2900+ 3 avril 2016
Trail Sainte Victoire 54kil 2900+ 3 avril 2016
Trail Sainte Victoire 54kil 2900+ 3 avril 2016
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5 octobre 2015 1 05 /10 /octobre /2015 07:17
Gapen'cimes 56kil 3300+ 4 octobre 2015
Gapen'cimes 56kil 3300+ 4 octobre 2015

Une Gapen'cimes réussie. Tout d'abord pour l'organisation qui a su offrir aux 2000 coureurs un ensemble de prestations très apprécié grâce à une équipe soudée et beaucoup de bénévoles. Le site de départ et d'arrivée au Boulodrome donnait l'impression d'être en plein nature, et pourtant au centre ville dans le Parc de la Pépinière.

Une réussite aussi pour moi en tant que coureur. Avoir les jambes au départ et les garder jusqu'au bout !! Que demander de plus!!

Dés le départ je sens que tout va bien et je m'engage déjà à l'assaut de Stéphane bégaud qui a pris les devants dés le début. Je sais que la route va être longue mais je fais la montée de la Brèche de Charance( en passant par le lac , puis le château ), à une bonne allure, 59 minutes pour 9 kil et 950+.Je suis donc 2ème, 17 minutes pour dévaler jusqu'au village de Rabou, lieu du premier ravitaillement et point de relais pour les équipes relais. On m'annonce Bégaud à 2 minutes, c'est mon principal adversaire aujourd'hui.

Je repars en direction de Chaudun en passant Rivière et par le col de Chabanote 530+, une variante de dernière minute due à une montée des eaux du Buech sur les sentiers des Bancs. Une variante qui rajoute du dénivelé mais un peu moins de technicité!! Je suis bien , trop bien en me demandant si ça allait tenir!! 2h08 d'effort pour arriver à Chaudun (j'avais prévue 2h30!!).

Je rempli une flasque pour entamer le col de Chétive, 610+. Le terrain est gras mais bien praticable. Toujours 2 minutes sur Bégaud et je me dis qu'il lâche rien le bougre!! Je reste par contre dans mon allure, ça va bien assez vite. Le sentier et la vue sont magnifiques(oui je prends le temps de savourer). J'arrive au col et toujours personne en visu, je sais que pour revenir sur lui c'est en montée car sur les parties à relances il est plus fort et en descente je prends moins de risques pour réduire les chutes! Il me restera la montée de Moutée en dessus Notre Dame De Bois vert pour tenter de prendre la tète de course. Allez je m'engage dans cette descente technique, je n'ai pas spécialement les chaussures adaptées mais elles ont au moins l'avantage de laisser mes tendons d'Achille tranquilles!!(car des soucis ces derniers temps!). J'arrive alors à Notre Dame De Bois Vert en 3h11 pour 32 kil et 2100+ 3émé point de ravitaillement et 2éme point pour le changement de relais. Il y a beaucoup de monde ici, entre spectateurs et coureurs. J'ai maintenant 3 minutes de retard mais rien n'est perdu!

C'est 5kil d'ascension et 850+ qui se présentent maintenant. J'avais envisager de faire cette montée en marche course, mais la forme est toujours là alors je cours. Mon allure me permet de revenir sur Bégaud au niveau sommital de Moutet à seulement 50 secondes. C'est bien me direz vous mais je sais que la bataille se termine là car le profil restant est bien trop roulant, pas grave j'aurais tenté!! Je continue alors ma progression sur ces fabuleuses crêtes qui donnent une vue exceptionnelle sur la barre des Ecrins, d'une blancheur éblouissante. J'entame la descente sur la station de Laye, je privilégie la prudence ici car c'est technique, j'ai laissé filer devant et je me dis aussi que derrière j'avais du creuser. C'est bien là que j'ai commis une erreur car de relâcher légèrement a permis au futur deuxième de me doubler nettement, juste avant le dernier ravitaillement du Col De Gleize. Je suis resté surpris en lui demandant si il était bien sur le long en solo!

Je passe le col de Gleize en 5 heures tout rond, avant d'entamer la descente finale sur Gap .12 kilomètres et 1000 de négatif. C'est au milieu de cette descente qu''un autre coureur me double, coureur accompagné d'un autre coureur mais sans dossard (je l'ai appris seulement à l'arrivée) . Je décide de ne pas les accrocher en me disant qu'il y en toujours un des deux qui ne lâchera pas et me privera ainsi du podium!!

Je continue alors ma descente pour arriver à Gap et franchir la ligne d'arrivée finalement 4ème en 5h50 d'efforts.

Indépendamment du classement c'est surtout de ma propre course dont je suis satisfait , de mes ressentis, de mes allures, du plaisir réel tout le long malgré la distance, sans blessures

Classement

~~1. BÉGAUD Stéphane 05:37:59 (trail club de provence/ team passion cou); 2. ROUSSELY Julien 05:41:57 (TEAM TECNICA TRAIL); 3. BAILLY Quentin 05:47:35 (GH2A/TEAM ENDURANCE SHOP GAP); 4. GIRAUD SAUVEUR Herve 05:50:10 (TEAM ALTECSPORT); 5. MOUCHART Mathias 05:55:23 (TEAM SALOMON ESPOIR); 6. MARTIN Nicolas 06:16:41 (TRAIL CLUB DES FOUS); 7. TRUSSARD Alain 06:17:07; 8. CRANGA Paul 06:25:14 (MARSEILLE TRAIL CLUB); 9. DUBOIS Damien 06:26:56 (grade : cne); 10. RICHARD Alexandre 06:32:59 (TEAM SPORTIMIUM05); 11. DONABEDIAN Mathieu 06:33:00 (ecrins trail running); 12. CHATRON Thierry 06:34:35; 13. VASSIVIERE Frederick 06:40:50 (pjpc); 14. MULLER Pierre 06:43:01 (TTT); 15. GRISEL Raphael 06:45:45 (DSN74); 16. DELEBARRE Vincent 06:48:22; 17. BLANCARD Yannick 06:50:07; 18. BAUDY Christophe 06:52:24; 19. NEPPEL Luc 06:53:07; 20. JAUSSAUD Isabelle 06:54:42 (grade : mme); 21. BOUSSET Jonathan 06:59:42 (21 RIMa); 22. NOEL Frédéric 07:03:00; 23. JUHEL Nicolas 07:03:12; 24. GATTI David 07:06:35; 25. NOZZI Alexandre 07:07:01 (GAP HAUTES ALPES ATHETISME); 26. DE PARSEVAL Corine 07:07:50 (TEAM ENDURANCE SHOP); 27. DALMASSO Christophe 07:07:50 (Team Champsaur Nature Hoka); 28. GOLEA Cedric 07:09:26 (ASTRAGALE PODOLOGIE); 29. LAVOS Georges 07:10:23; 30. CAILLET Julien 07:10:59 (OCC); 31. RUNEMALM Daniel 07:11:14 (Team Settlers); 32. PLAGNOL Francois 07:12:31 (ASCE THALES VALENCE); 33. FERNANDEZ Mickael 07:14:41; 34. LECONTE Yoann 07:15:03; 35. FRANCO Vincent 07:15:15 (TEAM ECHAPPEE BELLE); 36. CLERC Jean Marc 07:15:37 (CAP VERCORS); 37. DUJARDIN Mickael 07:21:49; 38. ROUX Claude 07:25:26; 39. LEONARD Marc 07:25:38; 40. GONON Bertrand 07:25:59; 41. RODRIGUEZ Regis 07:26:23 (team champsaur tri); 42. DE LA HOUGUE Heloise 07:26:24; 43. TAULELLE Patrice 07:26:30; 44. MATHOT Jean-François 07:28:11; 45. ROMMEVEAUX Philippe 07:29:14 (AL Voiron - Team Trail); 46. DILLENSEGER Vinecent 07:30:23; 47. BONNAL David 07:31:04; 48. RIGAUD Romain 07:32:17 (MA2M); 49. CAZALET Olivier 07:32:22 (TREEP TEAM); 50. IZYLOWSKI Benjamin 07:33:06 (Team Chullanka); 51. BASS Sebastien 07:33:28 (SP Bonifacio); 52. SARDY Jerome 07:34:44 (PJPC); 53. NICOLAS Sébastien 07:34:46 (Organicoach); 54. BOMPAR Alexandre 07:35:14; 55. RAVALET François 07:35:31 (Macadam07); 56. POUCET Bérenger 07:35:59 (Chimay Trail Aventure); 57. GROSJEAN Christine 07:37:33; 58. HILI Morgan 07:39:34 (Team Champsaur Triathlon); 59. VALANCE Aurore 07:44:02; 60. GANIVET Jean-Philippe 07:44:14; 61. GOURMELON Ronan 07:44:57; 62. GROS Eric 07:45:35 (USA Triathlon); 63. BOUCHE Stephane 07:45:40 (gap hautes alpes athlétisme); 64. ATZENI Laurie 07:46:17 (TEAM ENDURANCE SHOP); 65. DE L HOMMEAU Samuel ;

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10 août 2015 1 10 /08 /août /2015 08:31
Ubaye Trail salomon 42 kil 2500+ 9 Août 2015

Une édition pluvieuse et boueuse mais belle et intense !! Oui le temps était incertain au départ mais le PGHM donne le feu vert à l'organisation.

Il est 8 heures et toutes les rues de Barcelonnette sont à l'écoute des 500 coureurs qui s'élancent pour une boucle de 42kil avec 2500 de positif.Cette boucle est à l'identique depuis plusieurs années . Je sais que les 6 premiers kilomètres sont extrêmement roulants jusqu'à Uvernet, je ne traîne sur cette portion (en compagnie de Said mansouri et Mathias Mouchard) en voyant ma montre qui indique 21'50'' !! Et pourtant nous sommes dans les 15 avec environ 1 à 2 minutes sur les premiers!!

Et là, les hostilités se mettent en place avec l'ascension du Col de Baume Loge.Je sens que le niveau est relevé car ça galope bien devant, malgré le pourcentage de pente!! Puis j'entame la descente sur Villard d'Abas où est situé le ravitaillement. Une descente un peu technique mais ludique! Les premières gouttes s'invitent....J'arrive au ravito en 1h24 , je suis 13ème .Mes sensations sont exellentes, je ne ressens aucun signe de fatigue, c'est bon ça!!

Allez c'est parti pour le col de Cloche, j'aperçois Fabrice Arnaud, on s'encourage mutuellement quand je le dépasse.. Devant ce n'est pas très loin mais environ 6 minutes pour le premier Michel Lanne. Je grimpe avec plaisir, ça avance sans douleur, ni souffrance, j'aime!!

Ensuite c'est une traversée avec une alternance de relances sur un terrain herbeux, parfois boueux et agencé de rigoles bien traîtres pour les chevilles !! Les minots de devant doivent se régaler avec leur vitesse de chamois, de mon coté je sauve les meubles et languis de retrouver 15 minutes plus tard le ravito du pied du mur!! La pluie est très forte, je sens que le brouillard s'installe sur les hauteurs et que les températures diminuent.

Au ravito, après 2h15 d'efforts, je rempli mes flasques et une bouteille de coca. J'enfile mon coupe vent ( déjà trempé, vous imaginez un peu comme c'est facile de le mettre!!) , et j'entame ce mur de 600+ qui me dirige vers le Lan, Chapeau de gendarme à 2700 d'altitude. La météo m’inquiète un peu, je mets en route ma trace GPS en prévision d'un brouillard très épais ( par expérience la prudence est de mise pour moi car j'ai déjà connu ce scénario un peu catastrophe d'un brouillard à être totalement désorienté ). Durant quelques instants , oui , je mets alors la course de coté avec un chrono qui lui, continue à son allure de métronome, de tourner mais peu importe! De plus la pluie battante m'oblige à quitter sur la partie sommitale mes lunettes de vue, c'est gênant mais ma correction n'est pas alarmante alors je m'adapte.. Coté forme c'est toujours le top, j'arrive au sommet, très minéral et rocheux ,avec une grosse ambiance malgré les conditions.

Ouf !! le brouillard n'est pas perturbant pour entamer la courte descente de 200-, très technique et glissante, pour rejoindre l'embranchement du Col du Gyp. Je remonte légèrement de 100+ au col à 2500 , avant de basculer sur un autre versant de toute beauté.C'est glissant, il pleut mais je cavale à vive allure.Une traversée et hop j'entame la dernière courte ascension vers le col de Fours . Je n'arrive pas à revenir sur les gars de devant, pourtant je m'y emploie!!

Au col je sais maintenant que le profil des 12 derniers est descendant et à relances.

Je m'engage alors dans cette descente à fond, et juste avant le dernier ravitaillement de la Rente j'aperçois enfin deux gars juste devant. je reconnais Stéphane Bégaud qui a bien tenu jusqu'à alors!

Au ravito je passe alors 11ème et suis juste derrière Stéphane Bégaud. Mais sur ces 6 kilomètres plats et à relances ce bougre galope vite ! . Je n'arrive pas à le doubler !

J'arrive au croisement avec le moyen parcours pour ce final de 4 kilomètres , digne d'un long toboggan de boue!! la vigilance s'impose mais je fonce tout de même!

Je franchis la ligne en 4h14, 11ème, 1er V1. Dans l'absolu ce chrono n'est pas mon meilleur sur cette épreuve mais aux vues des conditions météo et autres, à méditer!

Ubaye Trail salomon 42 kil 2500+ 9 Août 2015
Ubaye Trail salomon 42 kil 2500+ 9 Août 2015
Ubaye Trail salomon 42 kil 2500+ 9 Août 2015
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3 août 2015 1 03 /08 /août /2015 07:28
Vars Mountain Trail 43 kil 3150+

Du costaud avec 3150+ pour 43 kilomètres. Un parcours bien Alpin, tout en altitude, magnifique, avec beaucoup de passage en crêtes.Coté course mon périple de 5h39 , en 6ème position est en demie teinte.Un bon premier tiers sur les devants de la course, puis un petit souci de signaleur ,absent au niveau de la bifurcation du moyen parcours, est venu brouiller ma dynamique.La perte d'énergie pour me remettre sur la bonne trace, ajoutée à une fatigue générale sur la deuxième partie a eu pour conséquence un sentiment mitigé sur ma course.Je félicite en particulierPatrick Orezzoli qui finit 2ème mais qui méritait amplement la victoire!!!!! Bonne récup à tous. Ici en photo avec ma nièce Lory qui commence à mettre un pied dans l'engrenage du trail

— cool.

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